লজ্জা পাওয়া বন্ধ করার উপায়

Top Post Ad

আমরা অনেকেই অনেকের সামনে কথা বলতে বা যেতে লজ্জা পাই, তো এইরকম কেন হয়?

যে পরিস্থিতিতে আমরা নিজেকে অযোগ্য বা অনোপুযগি মনে করি, এই সব পরিস্থিতিতে গিয়ে পরলেই আমরা বেশি লজ্জা পাই বা নিজেকে Uncomfortable মনে করি৷ যদি আপনি আপনার এই লজ্জা পাওয়ার রোগটাকে না ঠিক করেন তাহলে এর শুধু পছন্দের মেয়েই না পছন্দের চাকরিও আপনার থেকে হাত ছাড়া হয়ে যেতে পারে৷ আমরা প্রতিনিয়ত নিজেকে এবং সামনের জনকে Judge করতে থাকি আর মনে মনে একটা তুলনা করতে থাকি আর তারপর হয়তো আমরা তাদেরকে আমাদের থেকে উপরে বসিয়ে দেই আর নাহলে নিচে নামিয়ে দেই৷ 

যাদেরকে নিচে বসাই তাদের সাথে কথা বলতে লজ্জা লাগেনা কিন্তু যাদের কে উপরে বসিয়ে দেই তাদের সাথে কথা বলতে গেলেই লজ্জা, ভয় এইসব শুরু হয়ে যায়৷ পরিস্কার ভাবে এর ২টা সমাধান আছে 

১ঃ- নিজেকে সবার সমান মনে করা৷ 

অর্থাৎ কেউ আমার থেকে বড় না, বা কেউ আমার থেকে ছোট না৷ 

২ঃ- নিজেকে সবার থেকে বড় মনে করা৷ 

১ম টা হলো Confidence আর ২য় টা হলো Over confidence. 

আমরা সবাই জানি Confidence ভালো কিন্তু, Over confidence ভালো না৷ 

Confidence টা কিভাবে নিজের মধ্যে বিকাশ করা যায় চলুন তাহলে সেটা নিয়ে আলোচনা করা যাক যাতে নিজেকে সবার কাছে সমান মনে হয়৷ 

১ঃ- Is it right

ধরুন স্কুল বা কলেজে আপনার সামনে একটা সুন্দরী মেয়ে বসে রয়েছে এবার তার ব্যাগ থেকে তার অজান্তেই একটা বই বা কলম পরে গেল কিন্তু, আপনি সেটা লক্ষ করেছেন৷ এবার আপনি মেয়েটাকে ডেকে এটা বলতে লজ্জা পাচ্ছেন৷ এদিকে আপনি হয়তো ভাবছেন কি জানি কি মনে করে, হয়তো নাও ভাবতে পারে বা উল্টো আরো খুশি হতে পারে৷ এখন এমনটা ভাবার মূল সমস্যাটা হলো আপনার Over thinking.

আপনার এই Over thinking কে Over come করতে, আপনার নিজেকে যে প্রশ্ন টা করতে হবে সেটা হলো "এটা কি আমার বলা উচিত হবে বা এটা কি আমার বলা ঠিক"৷ 

যদি মনের ভিতর থেকে উওর আসে হ্যা এটা ঠিক তাহলে সামনের জন কি ভাবলো না ভাবলো তা দিয়ে আপনার কিছু যায় আসার কথা না৷ আপনিতো ভাল ভেবেই তাকে বলছেন এবার যদি সেটাকে খারাপ ভাবে নেয়, তাহলে সেটা তার সমস্যা৷ আপনার যেটা বলা ঠিক এবং উচিত বলে মনে হয়েছে আপনি সেটাই করেছেন৷ এতে লজ্জা বা ভয়ের কি আছে?

কোন দরকার বা ভালো কাজের ক্ষেএে লজ্জা পাওয়ার কোন জায়গাই নেই৷ 

যখনি আপনি কোন পরিস্থিতিতে লজ্জা পাবেন তখন এরকম ভাবেই আপনার নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে, তবেই আপনি আপনার Over thinking এর গাড়িটা থামাতে পারবেন যার ফলে লজ্জা পাওয়া টাও বন্ধ হবে৷ 

২ঃ- Practice 

আপনি কোনদিন ৫ জন লোকের সামনেও গান গাননি, এখন যদি হঠাৎ আপনাকে বলা হয় হাজার জন মানুষের সামনে গান গাইতে তাহলে লজ্জা পাওয়াটা স্বাভাবিক৷ কারন আপনার এইরকম পরিস্থিতিতে গান গাওয়ার কোন অভিজ্ঞতা নেই৷ 

যেকোন কাজে আত্মবিশ্বাস আসে অভিজ্ঞতা থেকে৷ আর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে যেটা দরকার সেটা হলো Practice. 

যে পরিস্থিতি গুলোতে পরলে আপনি লজ্জা পান, সে পরিস্থিতি গুলো থেকে পালিয়ে না গিয়ে সাহস করে রোজ রোজ একটু একটু করে সেগুলোর সামনাসামনি হন৷ 

যদি মেয়েদের সাথে কথা বলতে লজ্জা পান তাহলে সাহস করে এগিয়ে গিয়ে কথা বলুন৷ খুব বেশি হলে আপনাকে নিয়ে একটু হাসাহাসিই করবে৷ কারোর মুখে আপনার জন্য একটু হাসি ফোটে তাহলে সেটাতো ভাল৷ আর সবাই কিন্তু সেটা পারেনা৷ 

লজ্জা পাওয়া বন্ধ করতে আপনি এই পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করেন তাহলেই হবে৷