দেরিতে ঘুমানোর বদ অভ্যাস ছাড়ার ৮টি কার্যকরী উপায় "আজ থেকে রাত ১১টায় ঘুমাব", প্রতিদিন নিজেকে এই কথা বলেন,…

অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার অভ্যাস ছাড়ার ৮টি কার্যকরী উপায় "ওর তো কত ভালো চাকরি হয়ে গেছে, আর আমি এখনো কিছুই…

নখ কামড়ানোর বদ অভ্যাস ছাড়ার ৮টি কার্যকরী উপায়: সহজে মুক্তি পান আপনি কি পড়তে বসলে, টিভি দেখতে দেখতে বা চিন্তায় ডুবে…

আমরা প্রায় সবাই জীবনে কোনো না কোনো সময় গুরুত্বপূর্ণ কাজ ফেলে রেখেছি, ভেবেছি "পরে করব"। মাঝে মাঝে এভাবে কা…

ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল হাতে নেওয়া, খাবার টেবিলে বসেও স্ক্রল করা, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত ফোন হাতছাড়া না করা এই অ…

ডাক্তারদের কাছে যত রােগী আসে তাদের শতকরা সত্তর জন দুশ্চিন্তা এবং ভয় ত্যাগ করলে রােগমুক্ত হতে পারে৷ শতকরা এই সত্তরজনের …

আমরা যখন আমাদের শত্রুদের ঘৃণা করি তখন তারা মানসিক দিক দিয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠে৷ আমাদের ঘুম, হজমশক্তি, ব্লাড প…

International Best selling book " The Power of your subconscious mind " থেকে বলবো আমরা কেন ঘুমাই, না ঘুমালে ক…

Dale Carnegie এর বই " How to Stop Worrying and Start Living " থেকে আলোচনা করবো ' দুশ্চিন্তার ক্ষতিকর প্র…

যদি আপনি নিজের জীবন টাকে লক্ষ্য করেন তাহলে সেটা অসংখ্য অভ্যাস নিয়ে তৈরি৷ আর এই অভ্যাস গুলোই আমাদের প্রতিদিনের জীবন যাএা…

আমরা অনেকেই সকাল বেলায় তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারিনা৷ সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার জন্য অনেক কিছুই করি কিন্তু তারপরও ঘু…

আমরা অনেকেই ধূমপান করি এবং অনেকেই সেটা ছেড়ে দিতে চাই৷ কিন্তু ধূমপান ছেড়ে দিতে চাইলেও অনেকেই নানা কারণে ছাড়তে পারছেন ন…

Anger বা রাগ অন্যান্য Emotions গুলোর মতোই স্বাভাবিক একটা Emotions. যেটা একটা লিমিট অবদি আমাদের জন্য উপকারী৷ যেমন মনের ম…

একটা রিসার্চ থেকে জানা গেছে একজন মোবাইল আসক্তি মানুষ দিনে ১১৫ বার তার মোবাইল চেক করে অর্থাৎ প্রতি ঘন্টায় ৫বার৷ যদি আপনা…