আমরা কেন ঘুমাই

International Best selling book "The Power of your subconscious mind" থেকে বলবো আমরা কেন ঘুমাই, না ঘুমালে কী হয়, ঘুম আমাদের কিভাবে বিপদ থেকে রক্ষা করে৷ Joseph Murphy এর এই বইটি ১.৫ কোটির বেশি বিক্রি করা হয়েছে৷ 

ঘুম নিয়ে গুরুতর গবেষণা করেছেন যেসব বিজ্ঞানী তাঁদের মধ্যে ড. জন বিগলাে অন্যতম৷ তিনি দেখিয়েছেন ঘুমের সময় চোখ, কান, নাক এবং ত্বকের নিচের স্নায়ুগুলাের সঙ্গে সংযুক্ত সেন্সরি নার্ভ থেকে আপনি ক্রমাগত ইমপ্রেশন পেতে থাকেন৷ মস্তিষ্কের নিউরন নেটওয়ার্কও সমানে কাজ করতে থাকে৷ তিনি বলেন আমাদের ঘুমের মূল কারণ হলাে ‘আত্মার মহত্তর অংশটি আমাদের উচ্চতর প্রকৃতির সঙ্গে নিষ্কর্ষ দ্বারা একত্রিত এবং এর ফলে এটি হয়ে ওঠে দেবতাদের জ্ঞান ও পূর্বজ্ঞানের অংশীদার৷ 

আরো পড়ুনঃ- আমাদের চিন্তা-ভাবনা কার কাছ থেকে আসে

ঘুম না হলে যা ঘটে 

ঠিক মতাে ঘুম না হলে আপনার মেজাজ হয়ে ওঠে খিটখিটে, আপনি হয়ে ওঠেন মুডি এবং হতাশ৷ সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলে সকলেরই প্রতিদিন কমপক্ষে ছয় ঘণ্টা ঘুমানাে দরকার৷ বেশিরভাগ মানুষের আরও বেশি ঘুমের দরকার হয়৷ যারা বলে কম ঘুমালেও তাদের চলে তারা আসলে নিজেদেরকেই বােকা বানাচ্ছে৷ ঘুম নিয়ে যারা গবেষণা করেছেন তাঁরা বলেছেন ঠিকমতাে ঘুম না হলে লােকে অনিদ্রা রােগে আক্রান্ত হয়৷ এর ফলে সাইকোটিক ব্রেকডাউনও হতে পারে৷ মনে রাখবেন ঘুমের সময় আপনি স্পিরিচুয়ালি রিচার্জড হন৷ জীবনকে আনন্দময় করে তুলতে চাইলে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়ােজন রয়েছে৷ 

আপনার আরও ঘুমের প্রয়ােজন 

পর্যাপ্ত না ঘুমালে কী ঘটে তার একটি উদাহরণ যেতে পারে৷ ১৯৬৪ সালে ব্যান্ডি গার্ডনার নামে সতের বছরের একটি ২৬৪ ঘণ্টা বা টানা এগারদিন ঘুমিয়ে গিনেস বুক অব রেকর্ডসে নিজের নাম তুলেছিল৷ পরে ডাক্তারী পরীক্ষায় দেখা যায় তার শরীরের কোনাে স্থায়ী ক্ষতি হয়নি৷ তবে যে সময়টা সে ঘুমিয়ে জেগেছিল তখন তার চিন্তাশক্তি প্রায় লােপ পেয়ে গিয়েছিল৷ তার কথা জড়িয়ে যাচ্ছিল৷ সে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলে৷ পরে সে হ্যালুসিনেশন দেখতে শুরু করে৷ 

বেশিরভাগ মানুষ যারা কম ঘুমায় তাদের অবস্থা অবশ্য এত খারাপ হয় না৷ তবে ন্যাশনাল হাইওয়ে ট্রাফিক সেফটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন এক সমীক্ষায় দেখিয়েছে বছরে দুইলাখ ট্রাফিক অ্যাক্সিডেন্ট ঘটে শুধুমাত্র ঘুমের সমস্যার কারণে৷ প্রতি পাঁচজনে একজন ড্রাইভার গাড়ি চালাবার সময় ঘুমে ঢুলতে থাকে ফলে রাতে বেলা বেশিরভাগ দুর্ঘটনা ঘটে৷ ভলান্টিয়ারদের নিয়ে একটি গবেষণায় দেখা গেছে ক্লান্ত মস্তিষ্ক ঘুমের জন্য এমন ক্ষুধার্ত থাকে যে বিনিময়ে সে যে কোনাে কিছু ত্যাগ করতে রাজি৷ কাজেই পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে ঘুমাতেই হবে৷ নইলে নানান সমস্যার সম্মুখীন হবেন৷ 

আরো পড়ুনঃ- মানুষ কেন বিভিন্ন রকম হয়

ঘুম যখন আপনাকে পরামর্শ দেয় 

লস এঞ্জেলেসে সান্দ্রা এফ, নামে এক তরুণী প্রায়ই রেডিওতে আমার অনুষ্ঠান শুনত৷ সে আমাকে বলেছে তাকে একটি কোম্পানি নিউইয়র্কে চাকরি করার জন্য প্রস্তাব দিয়েছিল৷ বেতন এখনকার চেয়ে দ্বিগুণ৷ কিন্তু সে সিদ্ধান্ত নিতে পারছিল না কী করবে৷ সে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিচের কথাগুলাে বলে প্রার্থনা করছিল; আমার অবচেতন মনের সৃজনশীল বুদ্ধিমত্তা জানে আমার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল হবে৷ 

এর ঝোঁক বা প্রবণতা সর্বদাই জীবনমুখী এবং সে আমাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে৷ যে জবাবটি আমার কাছে আসবে সেজন্য আমি অবচেতন মনকে ধন্যবাদ জানাই৷ তরুণী ঘুমপাড়ানী গানের মতাে এ প্রার্থনাটি জপ করত৷ একদিন সকালে তার মনে হতে থাকে নতুন চাকরিটির প্রস্তাব গ্রহণ করা ঠিক হবেন সে তখন ওই প্রস্তাবটি প্রত্যাখ্যান করে৷ কয়েক মাস পরে সে জানতে পারে যে কোম্পানিটি তাকে দ্বিগুণ বেতনের প্রস্তাব দিয়েছিল সেটি দেউলিয়া হয়ে যায়৷ 

ঘুম আপনাকে বিপদ থেকে রক্ষা করে 

অবচেতন মন আপনাকে পরামর্শ দেয় এবং বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে যদি আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঠিকঠাক প্রার্থনা করেন৷ বহু বছর আগে দূরপ্রাচ্যে একটি লােভনীয় কাজ পেয়েছিলাম আমি৷ আমি সঠিক সিদ্ধান্ত এবং পথ নির্দেশনার জন্য প্রার্থনা করেছিলাম এই বলে যে: আমার ভেতরের অসীম বুদ্ধিমত্তা সবকিছুই জানে৷ স্বর্গীয় প্রত্যাদেশের মতাে আমার কাছে সঠিক সিদ্ধান্তটি চলে আসবে৷ 

জবাবটি এলে আমি তা বুঝতে পারব৷ আমি ঘুমাবার আগে ঘুমপাড়ানী গানের মতাে এ প্রার্থনাটি বারবার করে যাচ্ছিলাম৷ এক রাতে স্বপ্নে দেখি আমার এক পুরানাে বন্ধু আমার কাছে এসেছে৷ এবং আমাকে একটি খবরের কাগজ দিয়ে বলছে, ‘হেডলাইনগুলাে পড়াে! যেয়ে না! হেডলাইনে যুদ্ধ, সংঘাত আর মারামারির কথা লেখা ছিল৷ আমার যেখানে যাওয়ার কথা ছিল সে অঞ্চলেই কয়েকদিন বাদে এরকম অরাজক অবস্থার সৃষ্টি হয়৷ 

আরো পড়ুনঃ- কী কারণে মানুষ পাগল হয়

আপনার অবচেতন মন কিন্তু সবজান্তা৷ প্রায়ই সে আপনার সঙ্গে কথা বলে৷ আপনার সচেতন মন সঙ্গে সঙ্গে তা গ্রহণ করে৷ আপনার অবচেতন মন ঘুমের মধ্যে আপনাকে সাবধান করে দেয় অমুক কাজটি না করতে কিংবা অমুক জায়গায় না যেতে৷ হয়তাে আপনি ঘুমের মধ্যে আপনার মা কিংবা কোনাে প্রিয়জনের কণ্ঠ শুনতে পান৷ আপনি হয়তাে স্বপ্নটিকে পাত্তা দিলেন না৷ কিন্তু পরে কোনাে বিপদে পড়লে আপনার ঠিকই বােধােদয় ঘটবে৷ 

পুরো বইটি বাংলা অনুবাদে পড়তে চাইলে আমাদের কমেন্ট করুন, আমরা আপনাকে বইটি দিবো অথবা আমাদের ফেসবুক পেইজে মেসেজ দিতে পারেন৷ পেইজ