ব্রেকআপের কষ্ট থেকে মুক্তির উপায়

ব্রেকআপ বা প্রিয়জনের মৃত্যু এই কষ্ট থেকে নিজেকে কিভাবে বের করে আনা সম্ভব সেটাই আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করবোঃ- 

Everything Happens Something Good

এই কথাটা আপনাকে মন থেকে বিশ্বাস করতে হবে৷ বিশ্বাস বললেও ভুল হবে কারন আপনাকে জানতে হবে এটা সত্যি৷ কারন এটা কোন কল্পনা নয় এটা বাস্তব৷ আপনার জীবনেও এরকম প্রচুর অভিজ্ঞতা রয়েছে যেটা যখন ঘটেছিলো আপনি হয়তো প্রচুর কষ্ট পেয়েছিলেন বা চিন্তা করেছিলেন আমার সাথে এত খারাপ কেন হলো? 

কিন্তু আজ যদি আপনি ফিরে দেখেন আপনি বুঝতে পারবেন সেই জিনিসটা আপনার জীবনে হয়েছিল বলেই আজ আপনার সাথে অনেক ভাল কিছু হয়েছে৷ আর এটা শুধু আপনার জীবনের জন্য সত্যি না, প্রতিটি মানুষের জীবনের জন্য সত্যি৷ সেক্ষেত্রে বলা চলে আজ যে আপনি ব্রেকআপের জন্য কষ্ট পাচ্ছেন ভবিষ্যতে সেটার জন্যই আপনি নিজেকে সবথেকে ভাগ্যবান মনে করবেন৷ এটা কোন Theory না এটা Fact. যা হয় তা ভলোর জন্যই হয়৷ হয়তো আপনি এখন বুঝতে পারছেন না কিন্তু কিছুসময় পরেই সেটা বুঝতে পারি৷ 

You Are The Creator 

প্রত্যেকটা মানুষের মধ্যে ৫টা ইন্দ্রিয় থাকে৷ এইটা ৫টা ইন্দ্রিয় এর মধ্যে সবথেকে Strong and ever lasting memory create হয় আমরা যা দেখি এবং যা স্পর্শ করি তা এই দুটো ইন্দ্রিয় এর মাধ্যমে৷ একারণে ব্রেকআপের পর সেই সমস্ত স্মৃতিগুলো ভোলা এত কষ্টকর হয়ে উঠে৷ কারন তার সাথে এরকম অনেক অনুভূতি তৈরি হয় যা দেখা এবং স্পর্শ এর মাধ্যমে তৈরি হয়েছিল৷ 

এবার একটা জিনিস আমাদের ভাল করে বুঝতে হবে যেকোন মানুষ সে, Girlfriend হোক বা Boyfriend হোন, কিংবা মা-বাবাই হোক, প্রত্যেকেই আমাদের মস্তিষ্কের ভিতরে আর কিছুই না, শুধু কি র্সৃতি৷ অর্থাৎ কারো সাথে সম্পর্কের মেমোরি গুলোই যদি আমাদের মস্তিষ্কে না থাকে তাহলে বাস্তবেই আমাদের জন্য সেই মানুষটার কোন অস্তিত্ব নেই৷ 

এখন কথা হচ্ছে আমরা চাইলেই কি আমাদের মস্তিষ্কের র্সৃতি পুরোপুরি মুছে ফেলতে পারি?

না পুরোপুরি পারিনা তবে চাইলেই যেকোনো র্সৃতির তীব্রতা কমাতে পারি৷ 

তবে কিভাবে সেটা সম্ভব? 

ধরুন আপনি একটা গানিতিক সূএ মুখস্থ করলেন এখন এটা কি আপনার সারাজীবন মনে থাকবে? 

কখন বা কি করলে আপনি সেটা ভুলে যাবেন? 

যখন অনেকদিন যাবত আপনি সেটার চর্চা করবেন না বা আবার মুখস্থ করবেন না বা সেটা নিয়ে ভাববেন না৷ তখনি আপনি সেটা একাট সময়ের পর ভুলে যাবেন৷ 

অর্থাৎ মস্তিষ্কের স্মৃতি তীব্রতা যখন কমে যাবে তখনি সেটা ভুলে যাবেন৷ 

কিন্তু ব্রেকআপের পর আমরা ঠিক এর উল্টোটাই করি৷ সারাদিন সেই মানুষটাকে নিয়ে ভাবি৷ যার ফলে তাকে ভুলতে পারাটা আরো কষ্টকর হয়ে উঠে৷ তাহলে এর সমাধান কী? 

এবার ৩টা পদ্ধতিথে এর সমাধান বলবোঃ- 

1:- Accept 

আপনাকে মেনে নিতে হবে যে তার সাথে আপনার সত্যি সত্যি ব্রেকআপ হয়েছে৷ আর এমনটা না ভাবলে আপনি আবার সেটাকে আগের মতো করার চেষ্টা করবেন এতে আপনি আরো কষ্ট পাবেন৷ 

2:- Funeral 

মৃত্যু আর ব্রেকআপের তফাত নেই৷ Death এর ক্ষেএে কোন দেহের মৃত্যু ঘটে আর Breakup এর ক্ষেএে Relationship এর৷ এবার ব্রেকআপের ক্ষেএে Funeral কিভাবে করতে হয়? 

১মঃ- No Contact. তার সাথে যোগাযোগ করার সব মাধ্যম বন্ধ করতে হবে৷ 

২য়ঃ- তার সাথে জরিত যত স্মৃতি রয়েছে এগুলো সব Ignore বা Remove করতে হবে৷ 

৩য়ঃ- আমাদের মস্তিষ্ক একসাথে দুটো জিনিস নিয়ে ভাবতে পারেনা সুতরাং আপনি এমন কিছু ভাবতে থাকবেন যেটা আপনি খুব পছন্দ করেন তাবে তাকে নিয়ে নয়৷ 

ভালবাসা স্বার্থহীন৷ যেখানে কোন এক তরফা দাবি থাকে না৷ ভালবাসা কোনদিন কষ্ট দিতে পারেনা কারন সেখানে চাওয়ার কিছুই নেই শুধুই দেওয়ার৷ 

কষ্ট দেয় Attachment. 

যদি আপনি ব্রেকআপের পর বরাবর কষ্ট পেয়ে যাচ্ছেন তাহলে তার মানে এটা দারায় আপনি যেটাকে ভালবাসা বলে ভুল করেছিলেন সেটা  আপনার  Attachment ছিল যেটাকে চাইলেই ঠিক করা যায়৷