মোবাইল ফোনের আসক্তি থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন৷

একটা রিসার্চ থেকে জানা গেছে একজন মোবাইল আসক্তি মানুষ দিনে ১১৫ বার তার মোবাইল চেক করে অর্থাৎ প্রতি ঘন্টায় ৫বার৷ যদি আপনার সাথেও এই হিসাব মিলে যায় তাহলে আপনিও তাদের একজন৷ আর এটা আপনার শারীরিক এবং মানসিক দুটোর উপরেই প্রভাব ফেলে৷ 

অনেক সময় মানসিক চাপ থেকে আমাদের মনােযােগ অন্যকিছুতে নিয়ােজিত হয় তখন স্বাভাবিক ভাবেই আমাদের মনােযােগ অন্যদিকে ধাবিত হয় , যেমন আপনার মােবাইল ব্যবহার করার প্রতি আসক্তি৷ কিভাবে এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন সেটা নিয়ে আজকে আলোচনা ঃ- 

সকালে ঘুম থেকে উঠেই আগে আমরা আমাদের মোবাইল ফোন চেক করি৷ এতে করে আমাদের ঘন্টার পর ঘন্টা পার হয়ে যায় এবং সেটা আমরা খেয়ালও করিনা৷ তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে নাস্তা করে নিজেকে অন্যকাজে ব্যাস্ত রাখুন৷ 

যখন আসক্তি হয় তখন অন্য কিছু করুন এমন কিছু যা আপনার মন ভালাে হয় যেমনঃ গান শােনা বই পড়া , বেড়াতে যাওয়া ইত্যাদি৷ 

পরিবার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান ধীরে ধীরে মােবাইল ইউস করার / ইন্টারনেট ব্যাবহার করার সময় টাকে কমিয়ে আনুন৷ 

নিজেকে সবসময় অন্যকাজে ব্যাস্ত রাখুন এতে করে আপনার খেয়াল মোবাইল থেকে দূরে থাকবে৷